Что такое подводное вытяжение позвоночника
Подводное вытяжение позвоночника – одно из самых эффективных методов лечения вертеброгенных заболеваний нервной системы. Метод водной тракции во всем мире признан патогенетически обоснованным принципом лечения болевых и мышечно-тонических синдромов, связанных с протрузиями, грыжами межпозвоночных дисков и листезами – смещениями позвонков.
Укрепление шейного отдела позвоночника
Упражнения для укрепления шейных мышц можно разделить на изометрические и стретчинг-упражнения.
Изометрические упражнения выполняются с преодолением сопротивления мышечного усилия, создаваемого руками занимающегося. Происходит укрепление мышц при полной их неподвижности в течении небольшого отрезка времени. При данных упражнениях руки нужно накладывать на лоб при наклоне головы вперед, затылок при наклоне головы назад, левую и правую височные доли при наклонах влево и вправо, а также подбородок, при поворотах головы в разные стороны (как указано на фотографиях). Каждое упражнение выполняется в течение 5-10 секунд и делается от 5 повторений.
Зачем нужно заниматься физкультурой?
“Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни”, так заявлял Авиценна. В настоящее время все специалисты вторят в один голос, что гиподинамия ведет к одряхлению всего организма.